Volunteeer pentru alții, dar și pentru tine
Când suntem voluntari, putem să vedem schimbări reale ca rezultat al eforturilor noastre. Putem chiar să mărturisim efectele pe care le au eforturile noastre asupra altora din comunitatea noastră. Când suntem voluntari, știm că îi ajutăm pe alții, oferindu-le timp și resurse.
Oamenii se oferă voluntar din mai multe motive. S-ar putea să susțină o cauză în care sunt pasionați sau se angajează în comunitatea lor. Adesea suntem voluntari pentru a ajuta grupurile sau persoanele care au nevoie cel mai mult, fără să aștepte vreo recompensă.
Cei mai mulți dintre noi vor să-i ajute pe cei mai puțin norocoși decât noi înșine. Noi nu suntem voluntari, în cea mai mare parte, pentru că ne aduce beneficii. Suntem voluntari pentru că face diferența.
Dar există și mai multe beneficii pentru voluntariat. Observăm o schimbare subtilă în noi înșine atunci când suntem voluntari. Ne simțim mai conectați cu ceilalți și devenim mai puțin absorbiți de stresul normal al vieții de zi cu zi. Împărtășim experiențele noastre cu alții și vrem să ajutăm mai mult.
Sigur, știm că voluntariatul ne face să ne simțim bine. Cu toate acestea, știați că, atunci când vă oferiți voluntar, vă îmbunătățiți viața și poate chiar sănătatea?
Beneficiile voluntariatului sunt nenumărate. Dar există cu siguranță beneficii sociale, emoționale, fizice și profesionale.
Iată cincisprezece beneficii dovedite ale voluntariatului. Poate unul dintre ei te va convinge sa iesi de pe canapea si sa iesi pe usa sa te angajezi cu comunitatea ta.
Comunitate, singurătate și legare
Multe jurnale și rapoarte au studiat beneficiile dobândite în ultimii ani. Ei consideră că voluntariatul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine și pentru lume.
De ce? Pentru că vrem să facem un impact asupra altora. Dar ne îngrijim și noi înșine și rețelele noastre sociale imediate.
1. Construieste comunitatea
Potrivit Corporației pentru Serviciul Național și Comunitar, vă întăriți comunitatea și rețeaua socială atunci când vă oferiți voluntar. Faceți legături cu oamenii pe care îi ajutați și cultivați prietenii cu alți voluntari.
2. Încetează singurătatea
Campania de încetare a singurătății spune că aproape 45% dintre oamenii din SUA și Marea Britanie recunosc că se simt singuri. În plus, unul din zece adulți spune că nu au prieteni apropiați. Singurătatea și izolarea socială sunt două dintre cele mai grave epidemii din lume de astăzi. Cea mai simplă metodă de a inversa acest lucru? Voluntar!
3. Cresterea socializarii
Din punct de vedere social, beneficiile pentru voluntariat se manifestă rapid și au efecte pe termen lung. Interacțiunea socială îmbunătățește sănătatea mentală și fizică, conform Psihologiei Astăzi. Beneficiile socializării consecvente includ o mai bună funcție a creierului și un risc mai scăzut pentru depresie și anxietate. De asemenea, îmbunătățiți sistemul imunitar.
4. Creează obligațiuni, creează prieteni
Voluntariatul creează legături mai puternice între prieteni, familie și colegi. Oamenii construiesc relații mai strânse, conexiuni mai bune și atașamente mai puternice pentru oameni când lucrează împreună.
Dacă simțiți nevoia unor conexiuni mai profunde cu alte persoane, încercați voluntariatul. S-ar putea să trăiți mai mult și să fiți mai fericiți.
Sanatate mintala si fericire la voluntari
Știm cu toții că ajutarea altora ne face mai fericiți. Ne place să facem viața altcuiva mai ușoară. Cu toate acestea, știați că acele sentimente de fericire pot preveni și ușura unele dintre cele mai dureroase lupte? Studiile arată că îmbunătățirea sănătății mintale este doar unul dintre multele beneficii ale voluntariatului.
5. Dezvoltă stabilitatea emoțională
Depresia, tulburarea de stres post-traumatic, stima de sine scazuta si chiar tulburarea obsesiv-compulsiva au fost toate ajutate de voluntariat. Atunci când persoanele cu TOC, PTSD sau probleme de gestionare a furiei se prezintă voluntari, se simt mai conectați cu ceilalți. Ei au un sens crescut al scopului. Conexiunea și semnificația se traduc la simptome scăzute și funcții sociale îmbunătățite.
6. Îmbunătățește stima de sine
Atunci când adolescenții sau tinerii adulți se oferă voluntar, aceștia dezvoltă stimă de sine, încredere și sentimente de auto-valoare. Imaginați-vă avantajele oferite astăzi voluntariatului, în care atât fetele, cât și băieții se confruntă cu probleme legate de stima de sine. Luați în considerare avantajele pentru voluntariatul adolescenților și adulților tineri cu tulburări de alimentație, anxietate socială și depresie. Voluntariatul ar putea fi schimbătoare de viață (și de salvare a vieții).
7. Ajută pe cei mai afectați de boala psihică
Voluntariatul poate, de asemenea, ajuta deținuții, care reprezintă cea mai mare demografie a bolilor mintale din America de Nord. Se estimează că mai mult de 50% dintre deținuții din SUA au o formă de boală mintală.
Programe precum Paws for Life și Dawgs în Penitenciar permit persoanelor încarcerate să pregătească câini de adăpost. Este evident pentru oficialii închisorii că deținuții devin mai liniștiți atunci când lucrează cu câinii. Ei par mai angajați și în reabilitarea lor.
Programe similare ajută veteranii de război să se recupereze de la PTSD când se oferă voluntari la adăposturi de animale. Cainii sunt cel mai bun prieten al omului, dar ajutarea celor aflați în nevoie se dovedește a fi benefic atât pentru oameni, cât și pentru canini.
La un nivel mai general, voluntariatul reduce stresul și îmbunătățește bunăstarea. Voluntariatul oferă oamenilor instrumentele de care au nevoie pentru a fi mai fericiți, mai sănătoși și mai bine rotunzi. De asemenea, ne tine tineri.
Îmbunătățiri generale în domeniul sănătății
Când v-ați oferit voluntar în trecut, ați făcut ceva fizic sau mental solicitant? Majoritatea activităților de voluntariat sunt fizice, indiferent dacă au cutii, sunt în picioare pentru perioade lungi de timp sau rezolvă probleme pentru o organizație. Cercetările continuă să constate că beneficiile voluntariatului includ îmbunătățirea sănătății.
8. Promovează longevitatea
În timp ce toată lumea beneficiază de un mic impuls în sănătatea fizică, voluntarii pe termen lung au o viață mai lungă, mai puțină boală și o sănătate generală mai bună. Un raport spune că persoanele care se angajează voluntar peste 100 de ore pe an sunt unii dintre cei mai sănătoși oameni din SUA
9. Reduce riscul de Alzheimer
Boala Alzheimer a devenit o posibilitate înspăimântătoare pentru milioane de indivizi din SUA și din întreaga lume. Cu toate acestea, unele cercetări au arătat că persoanele care se prezintă voluntar pot prezenta un risc mai scăzut de demență de la 65 de ani.
Studiile din Jurnalul de Gerontologie indică faptul că serviciul social îmbunătățește elasticitatea creierului . În ceea ce privește vârsta voluntarilor, aceștia pot să mențină legăturile din creierul lor, care descompun adesea pacienții cu Alzheimer. Orice interacțiune socială poate ajuta la întârzierea sau prevenirea bolii Alzheimer, iar voluntariatul poate fi un mod minunat de a face acest lucru.
10. duce la îmbătrânirea grațioasă
Voluntarii mai în vârstă beneficiază cel mai mult de ieșirea din casă, angajarea cu ceilalți și mișcarea fizică. Scopul și colaborarea au ca rezultat îmbunătățirea sănătății mintale și o perspectivă mai bună asupra vieții.
Studiile indică faptul că voluntarii de vârstă au cel mai mare beneficiu fizic din serviciul lor, probabil că fiind activi și angajați duce la o mai mare fericire.
Persoanele în vârstă care se oferă voluntar de multe ori se simt mai tineri și oameni bolnavi cronici pot avea mai puține simptome și dureri. Unele cercetări au constatat chiar că voluntarii pot avea mai puține boli de inimă.
11. Burns That Strongy Belly Fat
Cu mai mulți oameni în posturile tradiționale de birou, trăim un stil de viață mai sedent decât oricând. Riscurile asociate cu o mișcare zilnică mai puțină includ durerea de spate, boala, obezitatea și mai multă stres și boală mintală. Când suntem voluntari, chiar dacă nu este un proiect exigent fizic, încă ne ridicăm și ne mișcăm.
Păstrați-vă în jurul unui adăpost sau bancă pentru hrană, jucați cu copiii la YMCA locală sau vizitați cu pacienți vârstnici într-o casă de îngrijire a cartierului toate necesită să faceți mai mult decât să stați la un birou sau pe o canapea. Puteți alege chiar să vă oferiți voluntar pentru cauze sau programe care vă fac mai activi, cum ar fi programele de sport pentru tineret sau parcurile naționale.
Voluntarii trăiesc mai mult și au mai multe șanse de a avea grijă de ei înșiși, în general, inclusiv obtinerea de vaccinuri și menținerea controlului asupra greutății. Voluntariatul la ceva care necesită energie fizică poate fi mai motivant decât să te plimbi în jurul blocului.
Voluntariatul salvează vieți, atât viața oamenilor pe care îi ajutați, cât și al dumneavoastră. Când investiți timpul și energia pentru a vă oferi voluntar, investiți în tine la fel de mult ca și în cauzele pe care le susțineți.
Obiective viitoare și oportunități de carieră
Pentru mulți dintre noi, primele noastre inițiative de voluntariat vin prin serviciul religios sau educațional. De la copiii de vârstă școlară până la adulții care se pensionează, voluntariatul pentru educație sau câștigul profesional este foarte comun.
12. Îmbunătățește experiența școlară și colegiul
Pentru copiii de vârstă școlară, voluntariatul dezvoltă abilități sociale și dezvoltă conștientizarea. Elevii liceeni se angajează să-și intensifice cererile de colegiu, iar studenții să se angajeze să-și îmbunătățească post-absolvirea.
Astfel de programe beneficiază pe toată lumea. Dacă poți intra într-un mare colegiu sau poți accepta o ofertă de muncă fantastică ca urmare a serviciului tău comunitar, de ce nu? Beneficiile voluntariatului nu trebuie să se limiteze la altele.
13. Oferă o perspectivă mai bună a locurilor de muncă
Mulți cercetători au observat că Milenienii sunt unii dintre cei mai conștienți civili și socialiști. Ei aleg locuri de muncă care reflectă valorile lor și continuă să-și doneze banii , timpul și abilitățile. Șaptezeci la sută din Millennialii împărtășesc aptitudinile lor cu cauze caritabile, însă orele lor de voluntariat le fac și competitive pe piața muncii.
Alte generații, de asemenea, constată că mentalitatea civică a devenit un avantaj la locul de muncă. Includerea lucrărilor de voluntariat legate și nerelevante pe un rezumat vă poate arăta deseori abilitățile dumneavoastră, precum și să dezvăluiți o deschidere spre munca în echipă și un talent pentru inovare. Angajatorii privesc în mod covârșitor în mod favorabil solicitanții de locuri de muncă care s-au oferit voluntar.
14. Dezvoltă comunitățile corporatiste
Una dintre cele mai mari tendințe din lumea voluntarilor este filantropia corporativă . Mai multe companii de mare nume decât oricând susțin financiar programele locale și naționale. Ele creează programe de voluntariat pentru angajați pentru a-și susține eforturile filantropice și pentru a-și păstra angajații. Companiile încurajează angajații să angajeze un anumit număr de ore în fiecare an pentru programele de service.
Aceste programe de voluntariat corporative oferă angajaților o șansă de a se angaja voluntar în timpul programului de lucru. Acest lucru mărește probabilitatea ca oamenii să se angajeze voluntar, chiar și în timpul lor personal. Companiile care oferă programe de angajați voluntari pot atrage și angajați mai angajați.
15. Voluntariatul aduce distracție în anii dvs.
Voluntariatul și oferirea liberă a timpului, energiei și resurselor oamenilor și cauzelor din întreaga lume poate crea schimbări la scară globală. Este uimitor să credem că eforturile unei singure persoane pot schimba viața altcuiva undeva în lume. Cu toate acestea, cea mai bună parte, și adesea trecute cu vederea, este că voluntariatul este pur și simplu distractiv.
Dacă sunteți gata să vă faceți prieteni, să vă îmbunătățiți sănătatea mentală și fizică și, poate, să dezvoltați noi abilități de-a lungul drumului, să începeți voluntariatul . Vă puteți schimba viața și viața altora atunci când faceți asta. Nu treceți cu vederea beneficiile voluntariatului. Îmbrățișează-i!