Cum să te motivezi când ești într-o criză de afaceri acasă

Sfaturi pentru a obține dvs. Home Business Mojo înapoi

Se întâmplă tuturor: perioade de motivație scăzută și productivitate, altfel cunoscute sub numele de criză. Există două mari probleme când se produce o scădere în afacerile de la domiciliu. Primul este că slăbiciunile pot deveni un ciclu fără sfârșit al unei motivații și inactivități scăzute. Cu cât dai mai mult în criza ta, cu atât mai mult o criză pe care o simți tu. A doua problemă este că, dacă îți vei răsplăti scăderea, venitul tău va scădea.

Ce cauzează o scădere?

Înainte de a putea lua măsuri pentru a ieși dintr-o criză, trebuie să vă dați seama de ce vă aflați în ea. În multe cazuri, cunoașterea cauzei poate dezvălui soluția. Unii factori comuni care duc la o scădere includ:

  1. Suprasolicitarea și stresul care duc la o arsură
  2. Tulburari afective sezoniere
  3. Plictiseală
  4. Frică
  5. Eșec sau dezamăgire
  6. Detașarea de la obiectivele dvs.

În caz de arsură, un pic planificat R și R poate ajuta. Pentru tulburarea afectivă sezonieră, mutarea biroului într-un loc unde aveți lumină naturală sau obținerea unei lămpi speciale vă poate îmbunătăți starea de spirit. Cu toate acestea, dacă lipsa dvs. de motivare este din alte motive, mai ales dacă ați avut un eșec sau o dezamăgire sau nu mai sunteți excitați de obiectivele dvs., poate fi dificil să vă alegeți și să vă mișcați din nou.

Cum să te motivezi când te afli într-o criză

Acțiunea este cel mai bun remediu pentru o criză motivantă. În multe cazuri, orice acțiune este utilă, cu excepția cazului în care planul dvs. este de a binge ceas Netflix toată ziua.

Desigur, în timpul unei crize, este extrem de dificil să luați măsuri pozitive. Iată câteva trucuri pe care le puteți încerca să vă înapoiați mojo antreprenoriale.

Hrănește-ți mintea: dacă nu te poți motiva din interior, lasă-i pe factorii din afară să-ți provoace dorința de a-ți atinge obiectivele. Câteva moduri de a face acest lucru includ:

  1. Citirea: cei mai de succes oameni care au o rutină de dimineață , includ lectura ca parte a ritualului lor AM. Citirea vă poate oferi idei noi pentru a încerca în afacerea dvs., soluții la probleme, precum și pentru a vă inspira.
  2. Ascultați podcast-uri: dacă cititul este mai mult decât puteți gestiona, ascultați un podcast sau vizionați un videocast. Similar cărților, puteți învăța strategii noi de utilizat în afacerea dvs. și vă puteți inspira din succesul altora.

Eliberați energia negativă prin scriere: Nu trebuie să fii elocvent sau corect din punct de vedere gramatic . Nici măcar nu trebuie să știți ce veți spune. Pur și simplu obțineți o bucată de hârtie sau un jurnal și începeți să scrieți ce vă vine în minte. Julia Cameron, autorul Calei artistului , sugerează să scrieți în 3 pagini în fiecare dimineață ca o modalitate de a clarifica, prioritiza și sincroniza ziua. Chiar dacă nu vreți să vă ocupați de ziarul zilnic, scrierea atunci când vă aflați într-un funky este o modalitate excelentă de a elibera energia negativă, de a vă pune pe hârtie gândurile și frustrările și de a vă clarifica ce se întâmplă a succesului tău. Pentru a compensa negativul, puteți, de asemenea, să petreceți timp pentru a vă aminti și a aprecia bunul în viața și afacerea dvs. Eliberarea negativă și realimentarea cu recunoștință vă pot oferi energie pentru a lua măsuri pozitive.

Rețeaua cu tribul dvs.: Rețeaua nu are ca scop doar crearea de conexiuni care vă pot crește afacerea. Prin intermediul rețelei dvs. puteți, de asemenea, să vă comisați, să primiți feedback și să vă ajutați și să vă inspirați. Dacă este posibil, conectați-vă personal la rețea. Nivelul de acțiune necesar pentru a ieși din casă, a fi într-un cadru nou și pentru a primi energie pozitivă de la cei din jurul dvs. vă poate stimula motivația. Dar dacă nu puteți ieși, conectați-vă online.

Ascultați muzica: Credeți sau nu, muzica este bună pentru creier. Potrivit unui articol al Universității din California, Berkeley, cercetările arată că muzica poate spori starea de spirit, un factor important în obținerea unei scăderi. Muzica poate, de asemenea, să reducă stresul, să îmbunătățească sănătatea, să ajute în memorie și să ne facă să ne mișcăm (alt mod de a ieși dintr-un funk).

Puteți alege muzica care vă inspiră, cum ar fi Ode to Joy de Beethoven.

Sau puneți muzică de dans și pantofi de boogie și treceți la ritm.

Mutarea: Lipsa de motivare poate deveni o spirală descendentă a activității mai mici și mai mici. O modalitate foarte bună de a contracara acest lucru prin mișcare. Nu trebuie să faceți o activitate viguroasă la o sală de gimnastică. În schimb, puteți să faceți o plimbare sau o plimbare cu bicicleta, să vă întindeți sau să faceți yoga, să dansați (vedeți muzica de mai sus) sau să curățați casa. Mișcarea devine fluxul sanguin care oferă mai mult oxigen creierului și mușchilor, ceea ce este important pentru stimularea stării de spirit. Făcând acești primii pași poate fi greu. Un truc este să te joci cu copiii tăi (de exemplu, eticheta în curte) sau să ceri un prieten să meargă la plimbare cu tine. Oamenii sunt mai predispuși să respecte dacă au făcut un angajament față de altcineva.

Schimbați programul: Dacă funcția dvs. este pentru că sunteți plictisit și neinspirat, schimbarea rutinei poate amesteca lucrurile pentru a le face interesante din nou. Ca proprietar de afaceri la domiciliu, sunteți șeful, ceea ce înseamnă că vă puteți organiza ziua oricui doriți.

Schimbați-vă împrejurimile: Odată cu redefinirea programului, schimbarea împrejurimilor dvs. vă poate ajuta și să vă înăbușați o scădere. O opțiune este să mergeți pur și simplu în altă parte , cum ar fi o cafenea, un parc sau un muzeu. O altă opțiune este reluarea biroului dvs. de acasă . Mutarea biroului și redesenarea spațiului dvs. vă poate face să vă simțiți ca și cum ați fi într-un loc complet nou. Luați în considerare adăugarea câtorva instalații de birou , pe care cercetările le-au arătat că pot contribui la stimularea sănătății, a dispoziției și a productivității.

Rămâneți-vă singuri: Studiile privind motivația sugerează că, pe termen lung, împrăștierea unui morcov nu funcționează pentru a inspira motivația. Cu toate acestea, poate funcționa pe termen scurt. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă face să lucrați în fotoliu, dați-vă o recompensă atunci când o faceți. Alegeți ceva pentru care doriți și pentru care veți lucra. Un exemplu poate fi, odată ce îndepliniți sarcina A, veți avea o cafea cu un prieten.

Faceți ceva, orice: prima lege a mișcărilor lui Newton, în afară de un obiect în repaus (slump), rămâne în repaus (slump) și un obiect în mișcare rămâne în mișcare. Practic, activitatea este cel mai bun remediu pentru o criză. Forțându-vă să faceți ceva, chiar și un singur lucru simplu, vă poate da acel salt să înceapă activitatea în continuare. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca verificarea e-mailului sau apelarea unui client.

Recunoașteți că acest lucru va trece prea mult: viața este plină de energie și fluxuri. Deși pot exista cauze externe și emoționale pentru o criză, uneori se produce o scădere a energiei și o motivație. Cheia este să nu renunți la ea și, în schimb, să continuați să vă mișcați până când veți trece prin ea.