Starea motivată la locul de muncă este cheia succesului în carieră
Te simți subapreciat la locul de muncă? Dacă doriți să faceți acest lucru și să obțineți mai multă laudă și recunoaștere pe care o meritați, singurul lucru pe care nu-l puteți permite este să lăsați-vă să vă alunecați.
Poate că trebuie să simțiți succesul, validarea, încurajarea în mod regulat pentru a împiedica împingerea. Dacă da, poate fi dificil să rămâi motivați la locul de muncă când te simți subapreciat.
Capcanele subaprecierii
Dacă ar trebui să luați doi oameni și să dați unul dintre ei un bonus de 1.000 de dolari pentru munca lor grea și alta o discuție de cinci minute cu privire la cât de mult apreciați munca lor grea și ce înseamnă pentru companie, care individ credeți că ar pleca simțind mai motivați să reușești?
Contrar credinței populare, nu este cea cu recompensa monetară. În aproape toate cazurile, persoana care este spusă verbal că este apreciată va fi mai motivați.
Acest exemplu se referă la pericolele de a avea angajați care se simt subapreciați. Nevoia umană de apreciere și puterea de a face oamenii să se simtă apreciați la locul de muncă.
"Sentimentul de apreciere cu adevărat ridică oamenii", explică Tony Schwartz, președinte și CEO al Proiectului Energie.
"La nivelul cel mai de bază ne face să ne simțim în siguranță, ceea ce ne eliberează pentru a face munca cea mai bună. De asemenea, energizează. Atunci când valoarea noastră se simte în pericol, așa cum se întâmplă adesea, această îngrijorare devine preocupantă, care ne dă și ne îndepărtează energia de a crea valoare ".
Problema este că mulți angajați nu se simt apreciați de angajatorii lor în cultura de afaceri de astăzi.
Ca urmare, motivația și productivitatea lipsesc adesea. Acest lucru creează o buclă periculoasă în care lipsa de apreciere duce la lipsa muncii și creează frecare la locul de muncă.
Nu este doar faptul că lipsa impactului de apreciere a rezultatelor, totuși - cauzează de fapt rău fizic sub formă de stres și anxietate. Potrivit unui studiu bine cunoscut, angajații care se simt nedrept criticați de șefii lor au o rată de 30% mai mare a bolii coronariene decât cei care se simt apreciați.
"La locul de muncă în sine, cercetătorul Marcial Losada a descoperit că printre echipele cu performanțe ridicate, expresia feedback-ului pozitiv depășește raportul negativ cu un raport de 5,6 la 1", continuă Schwartz. "În schimb, echipele cu performanțe scăzute au un raport de 36 la 1."
Apoi, trebuie să aruncați o privire la conceptul de negativitate părtinire. Această prejudecată, care este încorporată intrinsec în creierul uman, spune că experiențele negative sunt mai ușor amintite / percepute decât cele pozitive. Stimulările negative provoacă clopotul de alarmă al creierului, în timp ce stimulii pozitivi determină doar satisfacția temporară.
"Clopotul de alarmă al creierului dvs. - amigdala (aveți două dintre aceste mici regiuni în formă de migdale, una pe fiecare parte a capului dvs.) - utilizează aproximativ două treimi din neuroni pentru a căuta veste proastă: este pregătită să merge negativ ", spune Rick Hanson, Ph.D.
"Odată ce sună alarma, evenimentele și experiențele negative se stochează repede în memorie - spre deosebire de evenimentele pozitive și de experiențele, care de obicei trebuie să fie ținute conștiente pentru o duzină sau mai multe secunde pentru a fi transferate din tampoanele de memorie pe termen scurt, depozitare pe termen lung. "
Când împliniți nevoia de a vă simți apreciată cu tendința noastră înnăscută față de părtinirea negativă, este ușor să vedem de ce atât de mulți oameni se luptă să fie motivați la locul de muncă. Este o problemă serioasă pe care trebuie să o întreprindă întreprinderile - pe bază individuală și colectivă.
Modalități de a rămâne motivați la locul de muncă
Potrivit unui sondaj Gallup al muncitorilor americani, 65 la sută dintre oameni spun că simt lipsa de apreciere la locul de muncă. Și acest sentiment conduce la negativitate, la un moral scăzut și la o productivitate scăzută.
Deci, dacă vă simțiți subapreciate, cel puțin nu sunteți singuri.
Dar, cu ceea ce sa spus, iată câteva lucruri practice pe care le puteți face pentru a evita deznădejdea și a rămâne motivați.
Concentrați-vă pe victoriile mici
Toți aveam acele zile în care nimic nu pare să meargă în calea noastră. Imprimanta se blochează chiar înainte de o întâlnire mare. Un client nu vă va suna înapoi. Vărsați cafea pe cămașa ta albă. Șeful tău recunoaște altcineva pentru ceva ce ai făcut.
"În zilele de genul acesta, uneori, poate ajuta la căutarea unor victorii mici", sfătuiește marketingul Matt Keener. "De exemplu, să spunem că într-adevăr trebuie să începeți o mare prezentare. Se datorează închiderii afacerii, dar nu vă puteți mișca. Mai degrabă decât să priviți la o punte de prezentare goală timp de treizeci de minute, puneți proiectul la o parte și găsiți ceva "de dimensiuni". "
Când căutați mici victorii, vă forțați creierul să se oprească în mod automat să se concentreze asupra stimulilor negativi. Aceasta contracarează negativitatea și vă ajută să deveniți mai conștienți de lucrurile pozitive care se întâmplă.
Motivați-vă cu obiective
Minunatul lucru despre a fi uman este că aveți capacitatea de a vă stabili propriile scopuri și de a găsi bucurie în a le realiza. De fapt, puteți favoriza auto-aprecierea.
Deoarece nu obțineți o mulțime de feedback pozitiv de la superiorii dvs., este posibil să fiți nevoiți să vă stabiliți propriile obiective și să urmăriți progresul.
"Dacă această motivație vine din a vedea cum funcționează munca dvs., creați o reprezentare vizuală a acesteia", sugerează antreprenorul John Boitnott. "Dacă răspundeți la apelurile de pe o linie de asistență pentru clienți, păstrați diagrame ale numărului de bilete pe care le închideți în fiecare săptămână. Dacă procesați plățile pentru angajator, urmăriți îmbunătățirile pe care le-ați făcut pentru a obține plata furnizorilor de la o lună la alta. "
Când faceți acest lucru, puteți crea o motivație internă. În timp ce acest lucru nu poate înlocui pe deplin încurajarea pozitivă a superiorilor, aceasta serveste ca o mică mângâiere pentru a vă menține în timpul perioadelor pustii.
Exercitarea înainte de muncă
Uneori, cea mai bună sursă de motivare vine din afara biroului. Mai exact, există multe de câștigat de la a lucra în dimineața înainte de a merge la serviciu. Fie că este vorba de o sesiune CrossFit la o sală de gimnastică din apropiere sau de o jogging în jurul cartierului, o activitate fizică vă va ajuta să vă simțiți mai bine cu privire la cine vă aflați, ceea ce întărește doar forța mentală.
Dacă alegeți să lucrați înainte de lucru, asigurați-vă că creați un jurnal tangibil al progresului dvs. În mod ideal, ar trebui să păstrați acest jurnal în biroul dvs. într-un loc vizibil. Când vă simțiți înfrânți și nu aveți nicio motivație, aruncați o privire la jurnal și notați cât de bine faceți acest lucru în acest domeniu. Ar trebui să reușești să transferi o parte din aceste sentimente pozitive înapoi în munca ta pentru a doua zi.
Recunoașteți semnificația muncii dvs.
O mulțime de oameni se simt subapreciate și nu dispun de motivație pentru că nu reușesc să vadă semnificația muncii lor. Deși este în cele din urmă până la șeful tău să transmită această semnificație, poate că ar trebui să-ți faci propriile reflecții dacă nu primești niciun sprijin în acest domeniu.
La început, puteți crede că o anumită sarcină este inutilă, dar sapa adânc. Nu faceți doar un apel de vânzări. Faceți un apel de vânzări pentru a vinde un produs care va oferi valoare pentru afacerea altcuiva. În cazul în care achiziționează produsul, îi va ajuta să își dezvolte afacerea și să-și susțină familia. Se va adăuga, de asemenea, la linia de jos a companiei dvs., ceea ce va duce la creșterea economică și la noi oportunități pentru dumneavoastră și colegii dumneavoastră.
Vedeți cum gândirea prin ceva la fel de simplu ca un apel de vânzări vă poate ajuta să apreciați pe deplin valoarea muncii dvs.? Este ceva destul de ușor pe care îl puteți face cu orice sarcină sau obiectiv.
Vorbeste
Uneori, faptul că vă simțiți subapreciat este absolut nevăzut de șeful dumneavoastră. Poate că sunt atât de ocupați încât nu-și dau seama că te simți așa. Dacă bănuiți că este posibil acest lucru, nu vă fie teamă să vorbiți.
Nu doriți să vă întâlniți ca un copil chinuit, deci fiți strategici în modul în care abordați conversația. Explicați-vă că uneori simțiți că nu sunteți în așteptare și discutați câteva modalități prin care puteți fi motivați să continuați să aveți succes. Dacă nu este nimic altceva, acest lucru îi va permite șefului tău să știe unde stai.
Descoperiți și încurajați încrederea în sine
După cum puteți vedea, există o multitudine de modalități de a încuraja motivația, în ciuda unei lipse copleșitoare de apreciere în ceea ce privește activitatea dvs. curentă. Cheia este de a încuraja încrederea în sine, chiar și atunci când nimeni altcineva nu vă oferă încurajarea pe care o cereți.
De asemenea, este important să vă faceți parte din construirea unei culturi a locurilor de muncă care prioritizează aprecierea. Chiar dacă nu participați la un rol de conducere sau de conducere, puteți face lucruri mici care fac ca oamenii să se simtă apreciați.
Iată câteva idei:
- Faceți-i un punct pentru a ieși din calea dvs. de a spune ceva frumos despre un coleg de muncă pe zi. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca să spui: "Credeam că ai făcut o treabă foarte frumoasă cu privire la acea prezentare. Ar trebui să fii mândru.
- Oamenilor le place să se simtă nevoiți. Când întrebați pe cineva pentru ajutor, asigurați-vă că explicați că ați căutat-o în mod special pentru că știți că sunt buni la designul creativ (sau, după caz).
- Dacă lucrați la un proiect mare cu o echipă de oameni, luați în considerare introducerea unei zile de cafea, gustări sau prânz. Un simbol fizic de recunoștință pentru munca grea va duce la o stimulare instantanee a motivației.
- Acordați atenție detaliilor. Dacă întrebați pe cineva să vă trimită niște informații despre un anumit client și o fac imediat după ce se întorce la birou, le mulțumim pentru că au fost atât de rapizi cu răspunsul. Aceste mici lucruri rareori sunt observate de alții.
Prin a vă face pe colegii dvs. să vă simțiți apreciați în moduri mici, puteți face parte din crearea unei culturi noi. Veți observa că actele de apreciere devin contagioase. Înainte de a ști asta, ar putea apărea o cultură complet nouă, cu motivație și fericire la orizont.